食事指導

コレステロールと中性脂肪の値が高いということで、食事指導を受ける。

一番の問題は、やはり運動不足。

まったく、外に出ない日もあるから。

一週間に３回は、早歩きのウォーキングを２０分でいいのでやるといいとのこと。

食事は、もう少し野菜と魚を増やすと良いそう。

特に朝に野菜を食べるといいらしい。

後は、納豆や豆腐も食べられると、なお良し。

卵は控えめに、夜は、脂っこいものを控えめになど。

まあ、一般的な内容でした。

なんといっても、実行しないと意味ないんですよね。